Movimentos da Dança do Ventre

O Oito

1. Pés paralelos e braços para cima.
2. Inicie o movimento imaginando que os quadris desenham um oito sem parar na horizontal. Mantenha os joelhos flexionados. 
3. Os joelhos funcionam como molas, impulsionando os quadris. Conforme movimenta a bacia, tire os calcanhares do chão alternadamente.

O Camelo 

1. De perfil, um pé um pouco a frente do outro, braços a frente 
2. Transfira o peso do corpo para o pé da frente projetando a bacia na mesma direção em um movimento sinuoso 
3. Depois retorne o peso do corpo para trás. Continue fazendo um movimento de vaivém. O abdômen controla a volta das vértebras lombares.

Braços de Serpente 

1. Os braços vão desenhar ondulações no espaço. Levante o braço direito até a altura dos ombros ao mesmo tempo que projeta as costela também para a direita, como se fosse empurrar algo com o tronco. 
2. Abra o outro braço lentamente , fazendo um esforço de resistência com o que já está levantado, provocando uma oposição de forças.

A dança dos quadris 

1. Direcione a bacia para o lado direito e comece a mexer os braços livremente. 
2. Em um jogo ágil, leve a bacia para várias direções.
3. Continue mexendo a bacia para a frente, para trás, para baixo, para cima, vibrando sempre. 
4. Os pés acompanham os quadris. 
5. Permaneça mexendo os braços como se estivesse marcando o ritmo de percussão.

Passo Básico Egípcio 

1. Posicione os braços formando um ângulo de 90 graus. Coloque a perna direita a frente do corpo e eleve o quadril. 
2. Mantenha a perna direita a frente e abaixe o quadril. 
3. Eleve o quadril novamente para o mesmo lado. 
4. Cruze a perna na frente do corpo como se desse um chute, enquanto abaixa o quadril. 
5. Repita o movimento e quando der o chute vire 90 graus e comece de novo até completar o círculo.